Er is veel onderzoek gedaan naar de psychologie van geluk in de afgelopen vijftig jaar. Met te weten wat mensen over het algemeen gelukkig maakt, kun je je voordeel doen. Het eigen aandeel in het je gelukkig voelen is groot. Dat is positief nieuws.
Hier zijn 20 feiten over geluk:
1 . Je genen en opvoeding bepalen slechts voor 50 procent je geluksniveau.
2 . Slechts 10 procent van je geluk wordt veroorzaakt door externe omstandigheden.
3 . Je kijk op het leven en de keuzes die je maakt bepalen voor 40 procent je geluksniveau.
Dit betreft dus vriendschappen, werk en participatie in de samenleving.
4 . Het leven wordt makkelijker als je ouder wordt . In 2005 toonde een Amerikaans onderzoeksbureau aan dat mensen tussen de 20-24 jaar zich 3 a 4 maanden per jaar triest voelen. Mensen tussen de 65-74 jaar zijn maar 2 a 3 dagen per maand triest.
5 . Slechts 20 minuten drie dagen per week matig, intensief bewegen zal je geluk met 10 tot 20 procent verhogen.
6 . Hoe gelukkiger je bent, hoe meer antistoffen je lichaam aanmaakt – zelfs tot 50 procent meer.
7 . In de Verenigde Staten is het aantal mensen met een klinische depressie 3 tot 10 keer hoger dan hun grootouders op dezelfde leeftijd.
8 . Gelukkige mensen verdienen over het algemeen meer dan ongelukkige mensen .
9 . Vrouwen zijn het ongelukkigst rond de 37 jaar, mannen rond de 42 jaar.
10 . Dansen verhoogt geluk.
11 . Sportfaciliteiten en buurthuizen verhogen het geluksgevoel van een gemeenschap.
12 . Mensen die in hun materiële basisbehoeften kunnen voorzien, zijn gelukkiger dan degenen die dat niet kunnen.
13 . Geld maakt niet gelukkig . Nadat in de materiële basisbehoeften is voorzien, heeft extra geld geen invloed op het niveau van geluk .
14 . Mensen in relaties zijn doorgaans gelukkiger dan mensen die zijn single , maar ….
15 . Gelukkigere mensen hebben meer kans om relaties te behouden .
16 . Onderwijs en intelligentie maken je niet gelukkiger.
17 . Geluk heeft een geur. Je geur verandert als je gestrest of gelukkig bent.
18 . Hoe meer je je kinderen knuffelt, hoe gelukkiger ze zullen worden als volwassenen.
19 . De meest effectieve manier om je geluksgevoel te verhogen is om iets voor een ander te doen of om een brief van dankbaarheid te sturen naar iemand die om je geeft . Vijf van dergelijke handelingen in een week zal je geluk verhogen.
20 . De meest effectieve manier om op de lange termijn je gevoelens van geluk te verhogen is om je krachten en talenten , of levensdoel te begrijpen en dit te delen met anderen .
